nic nie jem

[...] u dietetyka, miałam 3 miesiące dietę 3000 kcal, ale nie przytyłam ani kilograma. Teraz odpuściłam, jem śmieciowe jedzenie, chipsy, pizzę, piję colę, od 2 miesięcy również nic nie przytyłam. Od pół roku (ważę się raz w tygodniu) moja waga wynosiła max. 45 kg. Więc mam 4 kg niedowagi. Chciałabym jakoś przytyć. Pomyślałam o keratynie. Czy [...]

Witam ;) Przygodę z siłownią zacząłem 6 miesięcy temu. Problem jest taki że wgl nie idzie mi biceps nic nie "skacze" w obwodzie ile było tyle jest, podnoszę prawie tyle samo.. Diety nie mam po prostu sporo jem, biorę białko UNS WPC 80 i zacząłem od stycznia cykl na krecie mono ciekawe jak pójdzie ;) Poproszę o jakieś rady nie mam pojęcia co mogę [...]

[...] to pytanie mi nie odpowiedział; CZy przy odpowiedniej ilości b/t/w dostarczanych do organizmu gainerek jest zbędny??? CZy w takim przypadku on poprostu przeleci przez żołądi nic nie da czy przybędzie nam tłuszczyku?? Prosze powiedzcie czy w moim wypadku potrzeba gainerka ???? Myślałem o kupnie MLO Super gain 4100 4,5 kg. 125 zł.Co o tym [...]

Witam,mam 19 lat, chodzi głownie o to iz nie mam sil;/ trenuje FBW ok. miesiaca, sila nic nie wzrosla, lecz moze i nawet spadla, czuje sie zmeczony,przemeczony, zakwasow jako tako nie mam, lecz czuje ból miesni, kosci... Spowodowane jest moze tym ze sie przetrenowuje? Nie trzymam konkretnej diety, ale jem duzo, zdrowo...(bo nie zawsze mam np. [...]

Witam, mam problemy gastryczne.Biegunki, wzdecia, gazy.Eliminowałem nabiał, owoce. Nic nie pomogło. Gastrolog skierował mnie na gastroskopię i kolonoskopię.Czekam na badania. Kilka dni temu czytałem na forum o diecie if gdzie ludzie jedzą mniejszą ilość posiłków niż typowe jedzenie kulturystyczne co 2-3 godziny i stosują większą przerwę miedzy [...]

[...] posiłków o maksymalnej ilości białka a minimalnej węglowodanów (jako że sam teraz ruszam z redukcją na diecie carb-cycling) Proszę nie pisać postów w stylu - bez mięsa nie urośniesz itp. nie wnoszą nic do tematu i na pewno nie zmienią mojego podejśćia w tej kwestii (nie jem mięsa oraz ryb, jajka mleko serki wiejskie jak najbardziej!) Pozdrawiam!

[...] co teraz zrobić. Sytuacja jest taka że od początku chodzenia na siłownie jadłem 1800 kalorii przez prawie 5 miesięcy po czym zwiększyłem je do 2000. Po tym zwiększeniu nic nie chudne i ostatnio myślałem że wsm 2k kalorii na 17 latka 85 kilo to troche mało i nie wiem czy mam teraz zwiększyć ilość kalorii czy wrócić do 1800 na dzień. Nie mam [...]

[...] to u mnie pryszcza na czole. Zaznaczam, że pryszcze powstają tylko na czle i plecach poliki są czyste więc nie jest to typowy trądzik. Z powodu małej ilości cukru(nie jem nic od dłuższego czasu) czuje się bardzo ospały i zmęczony. Czy insulinoodpornośc może objawiac sie poprzez pryszcze?? ckier>insulina skacze>pryszcz? Czy isc z tym do [...]

[...] stolec jest prawie okej ale po 1 zazwyczaj po 20 minutach ide zrobic nastepny ktory jest juz półrzadki i tak dalej i tak dalej... Jest to bardzo uciazliwe czasami nie jem nic caly dzien jezeli wiem ze mam gdzies wyjść, możecie mi jakos pomoc ? A jezeli nie powiedzcie gdzie moge sie z tym zgłosic , probowałem juz sie leczyc u lekarza rodzinego [...]

[...] zjesc co powieniennem to jem poprostu chleb z szynka itd zapycham sie i przedwczoraj w nocy bylo mi strzasznie zle prawie wymiotowalem po przebudzeniu caly dzien mi bylo zle nic nie zjadlem chyba banana raz i dzis dopiero teraz zjadlem obiad w miare lepiej sie czuje schudlem 2,5kg w dzien i moze mi ktos cos poradzic czy to jest od [...]

[...] skierowane przede wszystkim do tych co mieli okazję zarzucić Swolen SynTraxa. Zanim to kupiłem sporo czytałem że jest dobry i mocny. Biorę to ok dwóch tygodni i jakoś nic nie czuję. Biorę miarkę na czczo i miarkę po treningu lub jak nie trenuję to ok 15 minut przed kolacją. Oczywiście dobrze jem i suplementuję białko, ciężko ćwiczę. Nie [...]

[...] brzuszki, pompki, jezdze na rowerze, gram w kosza, siatke. Wiekszosc rzeczy zaczalem dopiero nie dawno bo w wakacje mam wiecej czasu. Jednak ciagle wydaje mi sie, ze to nic nie daje. Jem zazwyczaj 3posilki na dzien, prawie wogole slodyczy. Czy pizza szkodzi?? Czy powinienem zwiekszyc ilosc posilkow, co powinienem jesc ??? Naprawde sie na tym [...]

mam malutkie pytanie mianowicie mam syfy i juz mnie to dobija tyle masci na uzywalem jedynie co mi zostalo to zryty nakurek, wysuszony, do dermatologa chodzilem ale nic nie pomagal ,cynk tez jem , leraz moje pytanie jezeli mam syfy na twarzy i barkach ( nie mało) to czy jak pujde na solarium czy to da sie jakos wypalic? jedynie co mi pozostało , [...]

[...] OSTROWIA WPC 80 SOJAUIT Wstaję o 8.00 - jem posiłki o 9.00, 12.00, 15.00 i 18.00. Po pracy o 19.30 idę na trening i wracam o 21.00 (pół godziny aerobów). Chciałbym zapytać osoby, które mają większe pojęcie o suplach, jak dawkować wszystko, żeby nic nie zepsuć. P.S. W czerwcu zamierzam dołożyć do całości HYDROXYCUT HARDCORE. Proszę o pomoc.

[...] jem najpozniej o 18.00, ale najczesciej tak do 17.30. Niezaleznie od tego co zjem, mniej wiecej po godzinie, a czesto nawet po 1/2 zaczyna mnie potwornie ssac w dolku. Jesli nic nie zjem, to normalnie boli mnie zoladek. Dodam tylko, ze dziennie wypijam minimum 3 litry plynow nieslodzonych, glownie wody. Blagam, niech mi ktos pomoze, bo moja silna [...]

[...] bez diety, po Kontuzji chce wrócić z dietą redakcyjna, ale mam wielki problem ponieważ po każdym posiłku odrazu jestem głodny,dosłownie mocne burczenie w brzuchu jakbym nic nie jadł. Dodam że jem około 2500kcl a jak jadłem 3000 to było to samo wiec za mało kcl nie wchodzi w grę. Białko 200g, tłuszcz 50g i reszta węgle.PS gdy jadłem normalnie [...]

Witam. Jeden z użytkowników SFD doradził mi na przyrost masy kre-alkalyn z AMINOSTARA. Stosuje juz ponad tydzien i nie widać zadnych efektów. A ponoć ma to lepsze działanie od zwykłej kreatyny. Jem 4kpas dziennie tak jak pisze, więc dla czego nic nie idzie w mase? Prosze o pomoc i z góry dziękuje.

Siema zakupuje siłkę ale chce wiedzieć coś o odżywkach wiem, powiecie mi że poczytaj ale ja czytam i nic nie czaje. Mianowicie chce wiedzieć czy żeby ćwiczyć i były z tego efekty trzeba jeść odżywki? co trzeba jeść chodzi i o masę i siłę a rzeźbę wyrobie jak masa będzie. Czy nie są szkodliwe i czy w wieku 15 lat nie zaszkodzą w czym pomagają a co [...]

[...] i na kolacje 5kanapek,między czasie zjem czasami jakieś słodycze.Często wstydzę,się swojego wyglądu bo jestem bardzo chudy.Nie jestem też silny,potrafię zrobić tylko 40pompek.Bardzo chciałbym zwiększyć masę.Jaką dietę stosować?,i jaki trening na masę?.Kupiłem gainera Mutant Mass oraz kreatynę ale bez dobrej diety i treningu to nic nie da.

Witam Ostatnio jestem bardzo podłamana swoim stanem, ponieważ ćwiczę 6x w tygodniu siłowo, cardio i rekreacyjnie też jestem aktywna. Dietę cały czas ulepszam, nie jem nic smażonego, omijam słodycze szerokim łukiem itp a jednak z roku na rok tyje a w ciągu roku waga mi stoi w miejscu mimo, że wizualnie słyszę, że szczupleje i martwi mnie ta waga bo [...]